Что такое боль? Физическая боль – это когда разрушается тело, психологическая боль – когда что-то происходит не то, что мне нравится, когда не учитывают мои интересы. Когда все поперек – это очень-очень больно.

У человека две рефлекторные реакции на боль: «бей», то есть хочется эту боль, этот гнев проявить, хочется убрать причину этой боли, и «беги», то есть хочется убежать, отстраниться, чтобы человек больше не причинял мне боль. И есть еще третий вариант – терпеть. Зачем терпеть боль?

Что боль делает с человеком? Она нас разрушает. Если нас физически ранят, мы разрушаемся. И от психологической боли мы тоже разрушаемся: начинаем болеть, возникает депрессия, низкая самооценка, человек ничего не хочет делать, теряется интерес к жизни, то есть человек деградирует. Зачем же терпеть боль, если я от нее буду разрушаться?

Человек может терпеть боль, когда у него есть конкретная цель. Например, человек хочет, чтобы у него было физическое здоровье, тело стало крепче. Для этого ему нужно заниматься упражнениями, а это больно: мышцы начинают болеть. Но человек понимает, что если я не буду терпеть это, то у меня мышцы никогда не нарастут. Даже есть поговорки: «Нет боли – нет и достижений», «Без труда не вытащишь и рыбку из пруда».

Если, например, у вас есть цель сохранить отношения, то ради этой цели нужно терпеливо относиться к боли. Мы люди разные, мы подобны алмазам, у которых много-много граней, поэтому, несомненно, будут ситуации, когда эти грани не сойдутся, будут какие-то болезненные ощущения.

Но так как у человека есть цель – я хочу сохранить отношения, или я хочу развиваться духовно, или я хочу продвигаться по карьерной лестнице, – ему нужно терпеливо относиться к боли. Но до какой степени терпеть, где граница?

Граница есть: пока человек не начинает разрушаться. Да, у меня есть цель, я хочу заниматься духовной практикой, хочу сохранить отношения, но иногда бывает такая боль, что человек теряет эту цель из виду, он просто начинает разрушаться. Это значит, что это чрезмерная боль.

И что делать в этом случае? Нужно изменить свое отношение, нужно расширить диапазон терпения. Как? Посмотреть на ситуацию глазами более мудрых людей.

Сейчас нас так воспитывает современная культура, что люди становятся очень эгоистичны, и даже если чуть-чуть что-то не так, как мы хотим, это уже выводит из себя. Люди легко достигают своего дна, сразу проявляется гнев, сразу «все, не могу, разрушаюсь». И здесь помогает, если человек обращается за помощью, чтобы посмотреть на ситуацию глазами более мудрых людей. Когда такая помощь есть, то вот эта граница, когда я уже разрушаюсь и не могу терпеть, она начинает расширяться.

Также нужно научиться экологично говорить о своих чувствах, выстраивать правильную дистанцию с другими людьми. Есть знаменитая формула «я – сообщение», когда я не обвиняю человека во всем, не говорю ему, что он нехороший человек, что он то и это делает и гад вообще, то есть я не даю оценку человеку, а говорю о своих чувствах. Это отдельная тема, как выстраивать правильные границы, в этом нам могут помочь психологи.